- Previous
- /
- All albums
- /
- Next
34 неделя
На этой неделе предлагаем попробовать Вам технику визуализации (это создание в воображении различных образов). Данная техника помогает снять напряжение, настроиться на позитив и расслабиться, найти внутреннее равновесие, а ожидающим ребёнка женщинам это необходимо.
Итак, уделите себе немного времени, устройтесь поудобнее и организуйте процесс таким образом, чтобы во время выполнения упражнения Вас никто не беспокоил.
Представьте себе своего малыша: ему сейчас тепло и хорошо в Вашем животике. Ничто его не беспокоит, ведь он в безопасности. Он уже может видеть сны, слышать звуки, различать яркий свет. Представьте, как Ваш малыш нежится в околоплодных водах – раньше он мог в них плавать, кувыркаться, когда был совсем крохой, а теперь подрос достаточно для того, чтобы, положив руку на живот, Вы могли очень чётко ощутить его шевеления и даже нащупать выпирающие коленочки. Почувствуйте своего ребенка. Представьте, какие у него волосики, глазки, носик, ротик и ушки. На кого он больше похож: на маму или папу? Что он сейчас делает? Сосет пальчик или спит? Какое у него настроение? Чего ему хочется в этот момент? Что он чувствует, узнавая Ваши прикосновения?